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小孩鬧失眠 睡前吃半根香蕉解決

小孩鬧失眠 睡前吃半根香蕉解決

小孩子總是好動又體力過剩的特性,許多爸媽都大感吃不消;尤其是小孩如果到了晚上還是精力充沛,更是讓父母難以安枕入眠。在英國就有1名3歲的小孩從小就無法在晚上好好睡覺,試過千方百計仍是無效,直到有一天,媽媽試著讓兒子在上床睡覺前先吃半根香蕉,意外找到了克服小孩失眠的好方法。

英國1名3歲小孩從小失眠,沒想到睡前吃半根香蕉就能解決這個困擾。(圖片/取材自英國《每日郵報》)凤凰彩票英腾讯分分彩 國1名3歲小孩從小失眠,沒想到睡前吃半根香蕉就能解決這個困擾。(圖片/取材自英國《每日郵報》)

根據英國《每日郵報》報導指出,3歲的小男孩亞倫(Aaron Battersby)從出生後就一直無法好好一夜到天明,不像大人的輾轉難眠,他會在半夜3點時生龍活虎地跑來跑去、尖叫等。

於是,媽媽聽從專家建議,試過多種可能的方法來安撫亞倫,例如放柔和音樂或是開暖和光線、在床上舖厚棉被,甚至改變房間色調,甚至,亞倫也曾靠服用退黑激素(melatonin)這種改變體內荷爾蒙的藥物來治療,但都徒勞無功。

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小孩晚上睡不著,白天愛睏,會影響到日常生活、也會打亂內分泌規律。小孩晚上睡不著,白天愛睏,會影響到日常生活、也會打亂內分泌規律。

睡前吃半根香蕉改善失眠

最後,在睡眠醫學專家的建議下,媽媽讓亞倫在睡覺錢吃半根香蕉,沒想到一試就有了驚人的改變,亞倫開始能有規律的睡眠作息,大約從晚上8點可以睡到早上7點。凤凰彩票

香蕉可以改變亞倫的失眠問題,在於它本身的營養價值豐富,富含鉀離子跟鎂離子,可以幫助放鬆緊繃肌肉與神經。此外,香蕉還富含色胺酸(tryptophan),是轉換血清素與退黑激素的關鍵物質,可以幫助大腦調節荷爾蒙,有助提升睡眠品質。

香蕉也能緩解偏頭痛

香蕉妙用不只如此,過去也曾有1名英國婦人偏頭痛20年都難以治癒,最後卻靠吃香蕉解決這多年的困擾;香蕉還能當做減肥餐的好幫手,不僅有飽足感,還能幫助腸胃消化、排空清腸。

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