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降膽固醇助減重?吃7天然降脂食物

降膽固醇助減重?吃7天然降脂食物

現代人生活水準提高,大魚大肉、山珍海味應有盡有,讓身體內的脂肪多了起來,各種富貴病紛紛上身。因此降脂、降膽固醇就成為一大主要任務,而餐桌上這些常見的7種食物就是你的降脂的最佳選擇。

每天吃100公克燕麥麩或燕麥片,數周後可使膽固醇降低5%。每天吃100公克燕麥麩或燕麥片,數周後可使膽固醇降低5%。

降膽固醇食物1/腾讯分分彩燕麥

美國芝加哥西北大學醫凤凰彩票學院有關專家證明,進食中等量脂肪和膽固醇者,每天吃100公克燕麥麩或燕麥片,數周後可使膽固醇降低5%。

降膽固醇食物2/魚肉

英國營養專家麥克?柯洛斯特研究發現,魚可降低膽固醇,預防動脈硬化引起的心血管疾病,抑制血液凝集,防止血栓的形成。

降膽固醇食物3/牛奶

牛奶中所含物質能抑制膽固醇的合成,牛奶中含有較多的鈣,也可減少人體對膽固醇的吸收。

大蒜可升高血中的高密度脂蛋白(HDL),對防止動脈粥樣硬化極為有利。大蒜可升高血中腾讯分分彩的高密度脂蛋白(HDL),對防止動脈粥樣硬化極為有利腾讯分分彩。

降膽固醇食物4/大蒜

大蒜可升高血中的高密度脂蛋白(HDL),對防止動脈粥樣硬化極為有利。有人發現,進食大蒜與牛油麵包,血中膽固醇不升高;不吃大蒜只吃牛油麵包,血中膽固醇可升高20%。

降膽固醇食物5/洋蔥

其降脂效能與其含的烯丙基二硫化物及少量硫基酸有關。這些物質除降脂外,還有保護血管的作用,可防止動脈硬化。

降膽固醇食物6/黃瓜

黃瓜中含柔軟的細纖維素,具有促進腸道腐敗物質的排泄和降低膽固醇的作用;鮮黃瓜中還含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸,對肥胖的人大有好處。

降膽固醇食物7/玉米

玉米中含有大量的不飽凤凰彩票和脂肪酸,其中亞油酸的含量占玉米脂肪中60%凤凰彩票以上,具有降低血膽固醇、防止動脈硬化的作用。

資料來源:39健康網www.39.net

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