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<b>早晨的骨盆呼吸!促進血液循環</b>

早晨的骨盆呼吸!促進血液循環

早晨的骨盆呼吸!促進血液循環早上做伸展運動,對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來,可以用愉快的心情迎接一天的開始。骨盆矯正體操一旦脊椎的功能變差,就可能導致骨盆歪斜或是水腫。藉由刺激背部或大腿,不但可以調整骨盆開合的節奏,同時還...

健走後怎舒緩?4步驟伸展筋骨

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健走後怎舒緩?4步驟伸展筋骨運動後,我們很容易忽略掉「舒緩運動」,其實,舒緩運動是一種積極的休息凤凰彩票。正確的舒緩可使肌體由緊張狀態逐漸恢復到相對靜止的狀態。因腾讯分分彩為當我們劇烈運動時,心臟處於高度工作狀態,如果突然停止運動,心臟在短...

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雨天在家也能瘦!練4招燃脂塑身操春天晴雨變換頻繁,讓不少正在和「過年肥」奮戰的民眾困擾不已,看到戶外下雨就不想出門,減重計畫呈現「一天打魚、三天曬網」的狀態!難道下雨天只能眼巴巴地看著脂肪在自己體內扎根?當然不!且看美女體適能指導員Alba教你...

<b>驚蟄過後要排毒!快來做2潔腸瑜珈</b>

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驚蟄過後要排毒!快來做2潔腸瑜珈驚蟄到春雷響,不只象徵春天正式來臨,更是人體重要的排毒時期!專家表示,要想排除人體的老廢毒素,首先要從維持通順的排泄功能、遠離宿便做起。除了飲食中多攝取當季蔬果外,適度從事有助刺激腸道蠕動、幫助消化吸收的「潔...